БД  bb 

Соревнования по ОФП



Навигация

Наш спорт

Ссылки

Тест. Условные знаки

NEW! Тест. Условные знаки

Блог тренера

Блог тренера

Фотогалерея

Фотогалерея

ФСОМ

ФСО г. Москвы

ФСОР

ФСО России

СШ №102

СШ №102

СШ №102

moscompass.ru

Для старшей группы! В пятницу, 19 февраля, на тренировке пройдут соревнования по общей физической подготовке. Зачет будет в трех категориях: М, Ж и дети.

Ознакомьтесь с упражнениями на зачет для каждой группы.



М
1. Подтягивания
2. Жим лежа 20 кг (1 мин)
3. Бурпи (30 сек)
4. Планка
5. Подъем туловища за 30 сек.

Ж
1. Бурпи
2. Планка
3. Подъем туловища за 30 сек.
4. Отжимания от пола
5. Задние отжимания

Дети (до 12 лет)
1. Бурпи
2. Планка
3. Подъем туловища за 30 сек.
4. Отжимания от пола
5. Задние отжимания

Автор: Трухина Ю.


Вернуться ко всем новостям

Добавить комментарий к новости

Чтобы добавить комментарий необходимо ввести свое имя и текст. Максимальный объем комментария составляет 500 символов.

24 + l0 и минус два = ?

Коментарии


Комментариев к данной новости нет.



Поиск новостей

Ближайшие старты

Первенство Москвы. Эстафета 2 этапа
Заявка до: 20 сентября

One Man Relay
Заявка до: 25 сентября

Соревнования

Прошедшие старты

Кубок Клубов г. Москвы

Московский меридиан

Памяти друзей 2017

Прошедшие соревнования

Ранг 2017 (top 10)

1 Тимохина Ирина 199
2 Сошников Данила 194
3 Хмелевская Варвара 192
4 Куприянова Мария 180
5 Саид Самир 163
6 Пименов Юрий 127
7 Куприянов Алексей 112
8 Сенаторов Арсений 109
9 Сороко Артём 106
10 Косовец Вячеслав 92
Посмотреть полный ранг

Дни рождения

Сентябрь

02 сентября
Сороко Артём

07 сентября
Ахметзянов Азамат

12 сентября
Цаун Сергей

Контакты


Яндекс.Метрика

Клуб спортивного ориентирования "Хорошево", 2014