bb 

Соревнования по ОФП



Навигация

Наш спорт

Ссылки

Барахолка

Барахолка

Тест. Условные знаки

Тест. Условные знаки

Архив карт

Архив карт

Фотогалерея

Фотогалерея

ФСОМ

ФСО г. Москвы

ФСОР

ФСО России

СШ №102

СШ №102

СШ №102

moscompass.ru

Для старшей группы! В пятницу, 19 февраля, на тренировке пройдут соревнования по общей физической подготовке. Зачет будет в трех категориях: М, Ж и дети.

Ознакомьтесь с упражнениями на зачет для каждой группы.



М
1. Подтягивания
2. Жим лежа 20 кг (1 мин)
3. Бурпи (30 сек)
4. Планка
5. Подъем туловища за 30 сек.

Ж
1. Бурпи
2. Планка
3. Подъем туловища за 30 сек.
4. Отжимания от пола
5. Задние отжимания

Дети (до 12 лет)
1. Бурпи
2. Планка
3. Подъем туловища за 30 сек.
4. Отжимания от пола
5. Задние отжимания

Автор: Трухина Ю.


Вернуться ко всем новостям

Добавить комментарий к новости

Чтобы добавить комментарий необходимо ввести свое имя и текст. Максимальный объем комментария составляет 500 символов.

22 + l0 и минус два = ?

Коментарии


Комментариев к данной новости нет.



Поиск новостей

Ближайшие старты

Соревнования "Защитник"
Заявка до: 20 февраля

Соревнования

Прошедшие старты

Первенство СШ102

ЧиП Москвы. Спринт

ЧиП Москвы. Эстафета

Прошедшие соревнования

Ранг ЗИМА (top 10)

1 Тимохина Ирина 103
2 Радкевич Павел 79
3 Сошников Данила 72
4 Пекарев Никита 72
5 Шакиров Руслан 72
6 Косовец Вячеслав 69
7 Хмелевская Варвара 61
8 Готовская Анна 57
9 Сороко Артем 52
10 Мытус Анастасия 47
Посмотреть полный ранг

Ранг за 2017 год

Дни рождения

Февраль

25 февраля
Пылев Алексей

Контакты

Наши партнеры





Яндекс.Метрика

Клуб спортивного ориентирования "Хорошево", 2014